a teraz

Termin do neurologa mam na połowę lipca a co teraz z tym robić ? jakie czynności mogę wykonywać poza podstawowymi ? czego nie moge żeby sobie nie pogorszyć ? Proszę o poradę... :/

Termin do neurologa mam na połowę lipca a co teraz z tym robić ? jakie czynności mogę wykonywać poza podstawowymi ? czego nie moge żeby sobie nie pogorszyć ? Proszę o poradę... :/ ogólna aktywność fizyczna, ćwiczenia wzmacniające oraz bieganie truchtem będzie bezpieczne i może pozytywnie wpłynąć na krążki międzykręgowe , szczególnie jeśli masz [...]

elegancka sylwetka, łap teraz dobra mase a bedzie swietnie ! pozdro

Redukować z głową należy z jak najwyższej, możliwej ilości kcal a nie z jak najniższej. Kształtowanie sylwetki nie polega na głodzeniu się. Dobrze, że trafiłeś tu teraz a nie po 4 miesiącach głodowych ilości kcal.

oho, a już pisałem, że biorę ester stacka no i teraz nie wiem, ma ktoś jakieś próbki do opchnięcia :( ? kurcze brałbym wf ale sporo złego się o nim naczytałem po zmianie składu a o ester stacku raczej pozytywne opinie poczekam jeszcze, może ktoś kto brał jeszcze się wpisze Zmieniony przez - Granatowy w dniu 2007-12-31 22:08:16

[...] ze p-mag sie stosunkowo szybko rozkreca, a h-drol bardzo wolno zreszta w Polsce malo kto zarl p-maga bo to nie ejst popularny ph, lduzie wola uderzyc w h-drole albo epi i malo jaka firma robie p-maga teraz dragon wypuscil i pewnie nastepny cykl pojade na tym, akurat w puszce 100 kapsow po 35mg, wiec mozna poleciec dobre 50 dni na dawce 70 mg ed

Dolaczaj do ekipy i gon reszte:) Sylwetka standardowa: wg mnie i tak nie jest az tak zle Najpierw musisz spalic tluszczu jeszcze, pozniej zbudowac mase miesniowa, a dopiero wowczas mozna mowic o rzezbieniu - musi byc w czym:) Najwazniejsze teraz skutecznie zwalczac tluszcz i wdrozyc trening silowy ktory podal Ci masti.

[...] i fajki do 21 kolacyjka - full z racji tej ze moj dzien konczy sie ok 01:00 to przed snem druga kolacja i spac w trakcie dnia czekoladka batonik paczuc itp Moze dlatego teraz jak wziałem sie za siebie i nie jem pustych kalorii typu batoniki , jem w miarę regularnie czuje sie cały czas najedzony. A ryb nie lubie to moj problem. Kurczak ujdzie [...]

ja jak zaczynałem to też wyciskałem 40 kg z czasem zrobiło się z tego 220kg teraz już mam to gdzieś - i nie bawię się w rekordy za dużo kontuzji człowiek zaliczył ;-) także pomalutku do przodu a będzie dobrze :-)

[...] o tym ze nie ma co sie przejmowac tymi obciazeniami. W naszym wieku powinnismy dbac o sprawnosc ogolna i zdrowie a rekordy zostawmy mlodym. Jak nie pakowalo sie za mlodu to teraz tez trudniej o postepy jestli chodzi o dobre wyniki silowe. Dlatego ja wychodze z zalozenia ze sam dla siebie jestem mistrzem hehe i pokonuje swoje bariery z treeningu [...]

Ale chyba nic z tego. Jeśli przy ok. 2700 kcal masa nie idzie to jeśli białko zmniejsze do 120, tłuszcze do 70, a węgle zostawię to wyjdzie mi 2206 kcal. Czyli o 500 mniej niż teraz. Jeśli przy 2700 kcal waga stoi to przy 2200kcal zamiast masować będę redukował. :-(

No wpc dawaj tylko po treningu , a 2 posiłek to jakiś chleb razowy z białym serem pół tłustym ,dobrą szynką, jakimś mięsem , i do tego orzechy włoskie albo inne źródło tłuszczy, a na kolacje najlepiej ser biały pół tłusty z oliwą, żeby długo się posiłek wchłaniał. Teraz tylko kwestia jest ustalenia przez ciebie zapotrzebowania proponowałbym około [...]

Pochodzi taki małolat jeden z drugim przez miesiac, czy dwa, bo dłużej niewytrzyma dyscypliny i wtedy będzie jeszcze gorszy, bo będzie mu się wydawało, że teraz to już niema na niego mocnych, przez co będzie jeszcze bardziej agresywny, a niestety czegoś się tam jeszcze nauczy i to pogorszy sprawę... wedlug mnie... Niewielu będzie takich na których [...]

efektow nie ma No wlasnie o to chodzi, ze sa o to rowniez, ze to nie sa zadne prohormony a poprostu zaprojektowane sterydy jak to sie teraz modnie zwie, wiec wladze staraja sie eliminowac, w usa jest najwieksza nagonka bo tam sterydy to to samo co narkotyki, takie same sankcje i kary, mysle ze u nas nie bedzie tak zle.

plan mi sie wydaje dobry. A z dietą jesli jestes ektomorfikiem to moze sprobuj na diecie dla ektomorfika posilki 4 razy dziennie. Ja tez jestem ekto i na normalnej diecie nic nie szedlem teraz jade na diecie dla ekto i jestem max zadowolony POLECAM

Wiec tak moj trening wyglada w ten sposob: Pon. HST Wt. Super Dunks 3 + ABSII(zamiast aerobow) Sroda HST Czwartek Super Dunk 3 + ABSII(zamiast aerobow) Piatek Wolne Sobota HST Niedziela Super Dunk 3 + ABSII (zamiast aerobow) Napisalem od poniedzialku zeby bylo bardziej przejrzyscie, ale jak sie przyjzycie to HST jest co dwa dni. Teraz dieta: Wedle [...]

Jw , dokładnie mam to samo , jadłem płatki 5 lat nic się nie działo a od nie całego roku mam straszne wzdęcia i nie ważne jak je przygotuje , też mi się wydaje że to wina glutenu ponieważ teraz glutenu jest w brud wszędzie i kosmyki jelitowe dostały po dupie przez kilka lat i wszystko wychodzi po czasie .

I to nie jest tak, ze teraz glutenu jest wszedzie pelno, tylko jakas moda na bezglutenowosc jest i co za tym idzie swadomosc wzrosla. Gluten jest dodawany do roznych przetworow od wielu lat (obok naturalnego wystepowania). Jak sie nie ma celiakii to nie ma co robic rabanu Myslisz się. Oprócz celaki nauka wyróżnia jeszcze różne stopnie [...]

[...] (2 lata wcześniej też kilka mieś. i 5 lat temu tez coś tam była także tematyka nie jest mi obca) ramie 39 cm pas 99 na pełnym luzie - największa bolączka ale nie chce teraz zrzucać z całego ciała dla tego brzucha, nie jest tragiczny w koszulce wyciskanie - najsłabsza moja dyscyplina, tyle samo podnosze na barki i ściągam na plecy co [...]

boze... randy i chuck. dwoch kolesi na swiatowym poziomie. wczesniej chuck, jak mowil, byl w kiepskiej formie, teraz bylo widac inaczej. co do tekstow o randym , ze jest stary i za slaby, to wspolczuje temu, ktory to napisal, bo swiadczy to o jego niezbyt duzym pojeciu... to ze randy polecial tak szybko, to przeciez przypadek, chuck go [...]